其一，为“怜悯”。
觉知烦恼之根源不在外而在内，抛却对过去的追悔留恋与对未来的担忧期盼，让身心合一，沉浸于对自我的怜悯，以及对万物的怜悯之中，令这股情绪逐渐旺盛。
其二，为“观想”。
手帖上附有一幅手绘的复杂图案，居中为一枚黑铁大圆球，球体周围是朦胧的灰气，以及不规则放射线条。
狂乱中，又透露一股莫名和谐。
强烈的神秘感扑面而来，令吉兰情不自禁屏住了呼吸。
亦不知绘制者以何等手段，竟让静态的铁球图案在吉兰眼中蠕动起来，表面鼓起一个个小包，仿佛随时会爆开。
而按照冥想法所述，吉兰现在要做的，就是在放空心神的同时，以极致怜悯的情绪观想铁球，直至感受到心灵的“疼痛”。
内容多少有些玄乎，但吉兰还是照做了。
他开始尝试着放空心神，并回忆起前世的过往，回忆那些自己从小到大的经历……
刚记事时，因父母贪图玩乐而疏忽导致的车祸，自己从此失去双腿。
医院里长时间的昏迷、抢救以及撕心裂肺的哭喊。
晃眼的白灯，刺鼻的气味，冷清的氛围。
同龄人无意的玩笑，有意的嘲笑，旁人怜悯的眼神，刻意的问候，父母不止一次流露出的嫌弃，甚至是抛弃的意图。
渴望关爱而不得，暗恋女生而自卑，挨打受骂而压抑。
种种，等等。
吉兰的视线模糊了。
他感受到了心灵的“疼痛”。
眼中，那黑铁圆球的表面猛然凸起，一根铁刺仿若活了，从书页钻出，刺进了吉兰的眉心。
“嗬！”吉兰痛呼一声。
他白眼翻起，喉结滚动，瘫倒在了沙发上。
这一刻，吉兰只觉浑身上下每一处都刺痛，万分刺痛，尤其是头部，那里面就像是有根刺在扎、在撬、在搅拌他的脑子，然后又有开水往里不停浇灌一般。
身体实际并无大碍，这是心灵传来的幻痛。
他张大嘴，却喊不出声。
额头青筋毕露，浑身大汗涔涔。
不知过去多久，他感觉不到自己的身体了。
意识好像飘了起来，脱离那具躯壳……他甚至以俯瞰的视角，瞧见了自己在沙发上抽搐的身体，瞧见了自己那可怜的模样。
他的思维莫名平静，心生怜悯。
终于，又过去一段时间，吉兰再次掌握了身体。
他紧闭双眼，只觉两侧太阳穴在鼓动，而自己似乎能模糊感应到身体周围，似乎有什么细微的东西在漂浮，在游动，在触碰自己的皮肤后又弹开。
‘我的灵知好像又得到提升了……’
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