嗯，真是盖了帽了，兄弟们又没睡好。昨晚上11点睡的，结果又失眠了，导致我今天又是11点醒的。主要是我睡觉的时候老是会胡思乱想，想着未来，意淫，幻想。然后一想就睡不着了，一想就一直想。搞钱，按照自己节奏发展才是真。话说明明我体重下来了一点，但没感觉我形体有什么变化，可能减的都是水分吗？减肥对我来说还是比较困难的一件事情。这一周不到，我感觉我的体重又开始有点反弹了，今天下午明明吃的也不多。运动也是正常的。但我体重还是上了一点点，1316斤。晚上可能还得加练，但哪怕练完之后，明天早上估计还是130左右，就有一定的瓶颈期，反正减脂很难，对我来说。我瘦没两斤，这新陈代谢不可能那么快，有那么大的变化呀。反正很痛苦，还是吃的多了，完全感觉不到饿。也不是说完全感觉不到吧，只是说很少没有很明显的那种饿，但是没有说饿过去的那种感觉，反正尽量把饿控制在睡前有一定的感觉，但是能控制的那种。洗完澡瘦了半斤，可能是没穿衣服，还有少了点水分的原因。1308还是1306来着？然后加练主要练的腹部，太热了，没开空调，留的比较多汗，练了十来分钟，没穿上衣上称1288了。还是可以，反正以后洗完澡称完体重达不到理想效果的话，就加练。反正要是一直达到瓶颈期的话，就得真的是再少吃一点了，目前来说吃的确实不多，我感觉，还是得少吃多练。运动虽然说每天最起码都是半小时以上，正常我现在应该有40分钟到60分钟。反正说时间多也多，说时间少也少，看你自己怎么去衡量，虽然说他能够用来享受玩乐，因为正式上班之后，那一两个小时的整片自由时间确实很不容易凑出来，但是你用来玩乐的话又有什么意义呢？健身这件事只要坚持两三年，给我带来的益处最起码是十多年甚至更久的，我认为是值得坚持的，我现在的目标是这个月瘦到126。加油吧，兄弟们！嗯。摄影的话今天又看完了一节基础课，到15号之前能看完第一部分，多学多练啊，兄弟们，现在的基础太差了，拍的照片也不太行，反正现在学了这些理论，等实操的时候想办法用出来。学习积累，实操结合，成长。话说现在荔枝越来越多咯，路边上全是卖荔枝的。：（）永的日记